【陳芸趴趴走】吃喝玩樂愛美記事

最近在幫一個客人做臉，跟她閒聊時她就講到她最近去看牙周病的心路歷程（我們這年紀的人也太容易得牙周病了吧！），她跟我以前一樣覺得自己明明每天也都有刷牙，為何最後還會被牙周病纏身？只能說這就是命啊．．．當然不能這麼消極啊！！病已經發生了就要好好治療，但是也要更積極的保護剩下健康的牙齒，才不會重蹈覆轍～

在晶晶牙醫做完植牙的時候，李醫師就有仔細教我正確的刷牙方式，不過當然一開始的落實狀況也是有點散漫，哪會真的記得什麼45度角的刷法，後來是因為每次洗牙，李醫師就會跟我提點哪個牙面沒刷乾淨，結石比較多，才一一去留意這些地方。像我的前排下方牙齒的內側還有後面臼齒的外側，就被說過刷得不太乾淨．．．

基本上要刷好牙就要先選對正確的牙刷，通常診所送的牙刷就很好用，不過我家晶晶送的牙刷已經用完了，所以就用一般市售的牙刷～

因為牙刷是消耗品，我一般都是看哪個牌子有特價就會買，昂貴精緻的牙刷感覺不是很有必要．．．牙刷挑選的重點就是要「小頭」、「軟毛」，像飯店送的那種你在手上刷一下都會覺得痛，當然不適合刷牙！小頭的話比較好刷後排牙齒，軟毛則是不容易傷牙齦～

另外我也喜歡找這種後面有突起設計的牙刷，可以順便清潔舌苔就很方便，喔對了之前李醫師也跟我說舌苔只需要輕輕刷它就好，不用大力地想把它刷掉，因為舌苔大約兩小時又會再長出來，而且舌苔還是醫生看病時的一個症狀依據，所以不要太過用力刷它喔！

至於我個人刷牙的重點有以下幾個：

1. 不要一次刷整排牙齒，兩三顆為一個單位一面刷個10~15下（上下刷或畫圓刷都可以）
2. 先刷外側、在刷咬合面最後刷內側（我習慣把整顆牙齒都刷好在刷別顆，當然也可以統一把外側都刷好在一起刷內側）
3. 最難刷的後排牙齒刷的時候請把嘴巴合小，微微低頭，牙刷就能在後側靈巧的轉動（千萬不要為了看清楚就把嘴張大，這樣牙刷會很難刷仔細）

因為每個人的刷牙習慣都不太一樣，網路上有很多教學圖文也有影音，但最重要的還是要有耐心跟持之以恆，才會有健康的牙齒！前面提到牙刷是消耗品，就是因為有一次和李醫師聊天時他說到，因為口腔內的細菌很多，所以牙刷也會有很多細菌，加上廁所比較潮濕的關係，更容易滋長細菌！於是後來我家都大概兩個月就更換一次牙刷。

另外～李昆縉醫師在這篇訪問中也有講到很多關於牙刷放置需注意的事：

《牙刷細菌比馬桶多？拒絕感染避免3大NG行為》

https://www.top1health.com/Article/237/51226

其實重點就是牙刷要獨立放置，盡量保持乾燥，不要互相交疊造成傳染！

有一次在大創逛街的時候找到這種方便的牙刷收納架：https://www.daiso.com.tw/Product/Detail/4973430404143

（但是也好一陣子了，現在不知道還有沒有這個商品）

所謂工欲善其事必先利其器，除了仔細刷牙外，牙刷的挑選與存放也都很重要喔～～